반응형 블루베리 섭취 방법1 블루베리의 놀라운 효능과 건강 효과 – 면역력, 피부, 뇌 건강까지! 블루베리의 놀라운 효능건강에 미치는 다양한 이점과 섭취 방법블루베리는 그 작은 크기에도 불구하고 매우 강력한 건강 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드입니다. 블루베리는 단순히 맛있고 영양가 높은 과일일 뿐만 아니라, 그 안에 포함된 다양한 영양소와 항산화 성분 덕분에 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 블루베리의 영양소와 주요 성분블루베리는 그 자체로도 놀라운 영양소를 포함하고 있는 과일입니다. 100g 기준으로 블루베리에는 약 57칼로리의 에너지가 포함되어 있으며, 이는 다른 과일들과 비교해도 매우 낮은 수치입니다. 블루베리에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:비타민 C: 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.비타민 K: 혈액 응고에 중요.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
