저속노화 #지중해식단1 지중해 식단과 저속노화 인류의 오랜 염원인 ‘젊고 건강하게 오래 사는 것’, 즉 저속노화(Healthy Aging)는 단순히 수명을 연장하는 것을 넘어 삶의 질을 최적화하는 데 초점을 맞춥니다. 현대 과학은 유전적 요인 외에도 식습관이 노화 과정에 지대한 영향을 미친다는 사실을 꾸준히 밝혀내고 있으며, 그중에서도 ‘지중해 식단(Mediterranean Diet)’은 과학적 근거를 바탕으로 건강 장수의 대표적인 식습관으로 인정받고 있습니다. 1. 저속노화의 개념과 중요성 재고저속노화는 단순히 기대 수명을 늘리는 것을 넘어, 질병 없이 건강하게 활동적인 삶을 영위할 수 있는 기간, 즉 건강 수명을 최대한으로 연장하는 것을 목표로 합니다. 이는 노화로 인한 신체적, 정신적 기능 저하를 늦추고, 각종 만성 질환의 발생 위험을 감소시켜.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
