저속노화와 고단백 식단 이야기
우리가 늙는 건 자연스러운 일이지만, 그 속도를 늦추고 건강하게 나이 들고 싶은 마음은 누구나 같을 거예요. 요즘 ‘저속노화’라는 말이 자주 들리는데, 단순히 오래 사는 걸 넘어 젊음과 활력을 유지하면서 건강하게 늙는 것을 의미하죠. 저속노화를 위한 여러 방법들이 있지만, 그중에서도 우리가 매일 먹는 ‘단백질’이 아주 중요한 역할을 한다는 사실! 오늘은 저속노화와 고단백 식단의 관계에 대해 쉽고 재미있게 이야기해 볼게요. 왜 단백질이 중요할까요? 우리 몸의 핵심 재료, 단백질!단백질은 우리 몸을 구성하는 아주 중요한 기본 재료예요. 마치 집을 짓는 벽돌이나 시멘트 같은 역할을 하죠. 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱뿐만 아니라 우리 몸의 기능을 조절하는 효소, 호르몬, 면역 물질 등도 모두 단백질로 만..
2025. 3. 28.
