저속노화 #저당식단1 저당식단과 저속노화의 관계 현대 사회에서 과잉 섭취되는 당은 여러 건강 문제와 직결되며, 이는 노화의 진행을 가속화하는 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 특히, 당분의 과다 섭취는 체내에서 산화적 스트레스와 염증을 유발하고, 인슐린 저항성, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 건강 문제들은 결국 노화 과정을 가속화시키고, 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 1. 저당식단이란 무엇인가?저당식단(Low-Carb Diet)은 이름 그대로 탄수화물, 특히 단순당과 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이는 식단을 의미합니다. 이 식단은 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고, 인슐린 분비를 조절하는 데 중점을 둡니다. 저당식단은 식사의 주된 에너지원으로 탄수화물이 아닌 지방과 단백질을 사용하며.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
